在這個世界上，沒有任何一位女生可以擺脫月經，事實上，只要妳認識並且重視她，她並不壞也不會害妳，更會告訴妳許多身體的小訊息。月經好神秘，到底要如何計算呢？

來來來，告訴妳吧！月經來潮的第一天，就是生理周期第一天，正常排卵的女性平均周期天數是 28~35 天，經期長度約為 5~7 天，不過每個人狀況不盡相同。只要生理期在固定的時間來、週期天數差不多，每個月差異在7天之內，都算是合理的範圍內，然而，週期長度最好不超過60天，若發現自己有超出的話，建議去諮詢一下專業醫師，因為週期過長可能顯示排卵的功能出了問題。

需要計算生理周期的女生

1. 準備懷孕者
2. 避孕需求者
3. 衛生棉囤貨愛好者

周期與排卵有什麼關係？

說到重點啦！不論準備懷孕或是避孕的女生，排卵幾乎可以說是關鍵，事實上，女生排卵後的卵子出來後只會存活 24 小時，究竟卵子都是何時來報到呢？教大家一個簡單的公式：

排卵日 = 下次預計月經日 – 14天。（下次預計月經日 = 本次月經日 + 週期天數）

什麼意思？考考大家的數學能力。舉例來說：假設妳這個月的月經是 2/1 來，週期天數為 28 天，那排卵日是哪一天呢？

Ans：2/1+28-14=2/15，排卵日為 2/15（很簡單吧！😊）

是不是很簡單呢？

那排卵日與排卵期有什麼不同？

排卵日，顧名思義指的是卵子排出來的那一天；而排卵期呢？嘿嘿～有些人也會稱它為危險期，因為在這段期間當中，會比其他時候容易懷孕。

針對準備懷孕的女生而言，醫師會建議在排卵日的 前3~後1天 與老公做愛多一點，加強寶寶出現的機率，不過因為每個月排卵日是會有誤差的，所以為了保守起見，小暖會建議往前、往後多算 2 天，即 前5~後3天。

針對避孕需求的女生而言，當然就要切記：

危險期（排卵期）為排卵日的前5~後3天

口訣背起來了嗎？相信這篇文章可以讓大家收穫滿滿，那我們下次見囉！😍

什麼妳說沒有看到口訣？

這樣記：寶寶敲門前5後3，14天後紅來到

👇以上文章轉載自小暖健康👇

https://www.warmiehealth.com/article/22

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