【妳們，最重要的事】

排卵期毛孔拉警報，除了避孕妳也要注意這些事情

好好照顧自己，從讀懂這些小知識開始

排卵期不但是危險期、容易懷孕，皮膚也可能變差，在處理肌膚狀況之前，妳必須先懂的如何計算排卵期。（延伸閱讀：月經來要如何預測？）如果妳的生理期規律的話，那就簡單囉！女生每個月的排卵日只會有一天，而那天約莫發生在下次預計月經日的前14天，即：

排卵日 = 下次預計月經日 – 14天。（下次預計月經日 = 本次月經日 + 週期天數）

如果你目前正處於工作量繁雜、生活壓力非常大的階段，可能會發現在生理週期中間那幾天，內褲出現淡淡的出血，這通常是「排卵期出血」，為什麼會有這樣的狀況呢？主要是因為壓力大常會造成內分泌失衡，又正值排卵期，雌激素與黃體素這兩個賀爾蒙濃度轉換的關係，有時候就會出現微量出血的狀況。

值得注意的是，雖然不一定會造成不舒服的感覺，但卻是身體在告訴我們需要多加注意的訊息啦！試著讓自己放鬆，盡量找零碎的事情休息與沈澱，一切的困難都會過去的。然而，如果你感覺到身體極度異常不對勁的話，還是非常建議去諮詢專業醫師喔！

毛孔悄悄變大
針對肌膚狀況與保養的部分，我們應該根據生理週期不同階段的賀爾蒙變化，建立更智慧化的自我檢視與健康管理計畫。以排卵日為基準往前數五天與往後數三天，稱為排卵期。此期間的前半段，肌膚狀況將達到最好的高峰，接續著，黃體素濃度開始升高，油脂量分泌變多，你可能會感覺到臉部的毛孔有些微的變化，像是粉刺變多、肌理有些粗糙…等等。（註：此原理根據生理學賀爾蒙濃度轉換敘述，不一定每個人的狀況會如此精準地改變。）
肌膚失衡
由於油脂量分泌變多、毛孔可能變大、油水小失衡，需特別注意保濕、控油、收斂與深層清潔，若於白天有化妝或塗抹防曬切記要卸乾淨，以防止毛孔阻塞的狀況，導致毛囊發炎。

不只黃體期皮膚會變差

排卵期保養也是非常重要

原來妝不服貼是因為身體賀爾蒙每日都在悄悄變化

👇以上文章轉載自小暖健康👇

小暖健康是一個專為女性設計的生理週期紀錄 APP，

透過經血流量、顏色、質地及其他生理數據的追蹤，

幫助女性預防或降低婦科疾病的發生風險，月記月健康。

歡迎大家去小暖逛逛，下載APP喔！