嚴酷的夏日，不通風的海島氣候，總是讓女性朋友禁不住大啖冰飲，雖然一解暢飲，也縱容了自己。長期吃冰品對女性的影響是什麼呢？想像一下外在天氣炎熱，我們的身體是溫熱的，此時，血管正疏通著，一旦碰觸到冰冷，造成血管收縮，血液流通量也減少而形成冷子宮，當然循環也變差了。

中醫對於子宮的重要性說法

子宮好比是女性的太陽，如果陽光賜予的暖和溫度不夠，大地是冰冷的，子宮所在的位置是人體中的下核心，此處也有許多血管的流通，如果子宮受寒變冷子宮，氣也不容易流通，氣血不循環，則影響聲色。中醫理論認為，子宮也尤其容易受寒氣侵襲，會形成冷子宮—「宮寒」現象，進而出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等症狀。我們的器官是有氣息的，也會呼吸，特別是生理期時，若子宮溫度不夠，寒氣易使子宮收縮不規律、不穩定，導致經痛加劇、瘀血留存，長期可能增加婦科疾病。

雖然女性屬於寒性體質，但大部分還是由後天環境選擇影響，例如:居住環境寒冷潮濕、嗜好寒涼、冰冷的食物、壓力或情緒起伏大，為了後輩子，請養成善待子宮的習慣。

溫暖子宮的方法

瑜珈

瑜珈運動保養子宮真的有效嗎？但多數女性擔心生理期運動著實不太方便，不過，只要避免經血逆流的姿勢，過度出力的動作，做瑜珈能協助生理期女性保持良好情緒和緩解經痛。

一面在肚皮上熱敷，一邊聽著輕音樂，躺著大字形，活動腿部的關節、貓式衍伸操、蝴蝶式的動作，更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮，減輕經痛。

 

腹部延展+按摩

現代女強人大多是坐在辦公桌前，甚至可以維持不動好幾個小時，除了腹部肌肉一直僵持著，造成血液不循環和便秘。下班後建議在睡前拉拉全身筋骨，尤其是背部向後延伸的拉筋，稍後躺平在墊子或床上，熱敷下腹，輕輕按壓肚臍以下，以順時針和逆時針循環按摩，好讓腹部的肌肉放鬆些。

 

資料參考出處:
吳鳳宇，隨笑琳—國外醫學計劃生育/生殖健康分冊，2005。

就跟三十日和小暖動一動，不做冰山美人

👇以上文章轉載自小暖健康👇

https://www.warmiehealth.com/article/19

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